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精选卡耐基书籍有哪些97句

2023-11-26 11:52:29 来源:海螺个性网 点击:

卡耐基书籍

1、卡耐基书籍正版出版社

(1)、卡耐基:思考时,要像一位智者;但讲话时,要像一位普通人。一个人到底拥有多少东西,真的没有必要全部讲出来。如果你想获得幸福,就要对待事物认真考虑,因为只有认真思考,才能让自己在做事情的时候少走弯路。

(2)、(3)永远也不要抱怨你遭遇了多大的困难,因为你的困难已经被很多人克服过了。

(3)、在一个人的一生中,要想获得长久的幸福,你最好遵循摩西、耶稣或佛陀的教诲。然而悲哀的事实是,很多人的人生遵循着一套非常不同的准则,他们中的大多数人最终走向了自我毁灭,但在这个过程中,他们也会对我们的个人和职业生活造成严重的损害。

(4)、本书是卡耐基撰写的关于美国第十六任总统林肯的一本人物传记,也是他写就的唯一一本人物传记。卡耐基以其感人至深的笔触,描述了这位平民总统具有传奇色彩的一生,使一个神情忧郁、百折不挠、品德高尚、满怀仁慈之心的林肯形象在我们面前呼之欲出,栩栩如生。通过对林肯高尚品格的展示,卡耐基激励人们无论出身如何低微,只要努力,都可以拥有非凡的人生。

(5)、想要迈出行动的第一步,关键在于打消对行动的恐惧。开始行动前,不要给自己增添过多的束缚,而是聚焦在“行动”二字上。至于行动质量的好坏,以及行动持续时间的长久,暂时不在考虑范围内,先尝试用微习惯的方法,帮助自己进入行动的状态之中。等逐渐养成说做就做的好习惯后,便需要用SMART原则,从计划的五个维度提高行动的质量,把握行动的方向,避免南辕北辙的窘境,两者相辅相成、缺一不可。

(6)、走遍天下,只须带上一张嘴。走遍千山万水,说出柳暗花明。这本《练说话练口才——当众讲话与口才训练实务》,对广大职场人员的公众讲话演讲能力、说写能力,特别是年轻人在求职演说、竞岗竞聘、人际沟通等综合素质上有所启迪。

(7)、一个人如果必须通过外界的评价来证明自己,这只能说明内心不够强大,只有不再需要依赖外界对自己的评判,自己就能证明自己的时候,内心才是真正强大无比了。这是一本卡耐基写给女人的心理励志书,包括:谁敢别打击我,除了我自己;人在旅途,温暖地找乐儿;寻找一种正能量;女人有涵养,气场才强大;做乐观向上、真实简单。本书语言深入浅出,为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户,并结合多项实例,教会我们如何激发自身的潜能,引爆内在的强大力量。

(8)、《国富论》主要关注古典经济学,但它也是当代经济学理论的开山之作,每个生意人都应该读一读。搞商业的人没读过《国富论》,就好比研究《圣经》的学者不知道《出埃及记》。

(9)、(1)要想克服当众说话那种灭顶之灾的恐惧感,最好的办法就是首先获取成功的经验,并以此不断地激励自己。

(10)、传记能以一种奇特的方式改变你的行为。当你每天晚上都花一两个小时向你的偶像学习时,你会发现,你渐渐开始接受他们的习惯。这种感觉很奇怪,但这是真的。一本好的传记,会让你的职业生涯走上快车道,因为你可以从他们犯过的错误中学到教训,避免自己走弯路。一本好的传记,可以让你少奋斗几十年。

(11)、彼得·德鲁克被世人尊为管理大师中的大师,自有不凡处。多读读他的书,并在实践中学习应用,一定会深谙管理之道。

(12)、人性的弱点对一个人的羁绊越小,他获得的成功往往就会越大!我们唯有从自身的弱点出发,逐一找到问题的解决方法后,才能真正养成好习惯,掌握诸多实用的成长技能。

(13)、你可以通过对别人感兴趣,在两个月内交到更多朋友;或者通过让别人对你感兴趣,在两年里交到更多朋友。

(14)、DaleCarnegie戴尔·卡耐基出生于美国西部的贫困农家子弟,青少年时期充满自卑、挫折感、恐惧和忧郁,不安无时不深深地笼罩在他的心中。他曾经饱受奚落、嘲笑,甚至一度想要自杀,了此余生。幸好,他最终选择了不断的自我磨练,运用心理学知识及人类共同的心理特点进行探索和分析,从百般痛苦煎熬中浴火重生,并开创和发展了一种融合演讲术、做人处世、推销和管理等的训练方式,影响了不同国籍、不同时代的千百万人,成为“成功学之父”。

(15)、《口才的魅力》一书将帮助人们克服恐惧,建立自信,更有效地表达自己的思想。卡耐基的演讲模式融合了公开演讲术、推销术、心理学和商业谈判技巧等诸多方面。他在书中没有列举死板的规则,也不教人发声法、手势法等,他也非常反对背诵讲稿,因为他认为这些都是骗人的陷阱。

(16)、戴尔·卡耐基(DaleCarnegie,1888—1955),美国著名人际关系学大师,美国现代成人教育之父,西方现代人际关系教育的奠基人,被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。戴尔·卡耐基利用大量普通人不断努力取得成功的故事,通过演讲和书唤起无数陷入迷惘者的斗志,激励他们取得辉煌的成功。《人性的弱点》、《人性的优点》及《语言的突破》是卡耐基思想的精髓所在,也是其成就最高、流传最广、影响最大的作品,特别是《人性的弱点》,成为《圣经》之后人类出版史上第二大畅销书。

(17)、LetterfromAndrewCarnegietoHenryClayFrick,June28,1892,HelenClayFrickFoundationArchives,AIS.20006,ArchivesServiceCenter http://pittarchives.tumblr.com/post/110156350557/the-carnegie-library-of-pittsburgh卡耐基图书馆的建立,源自于1825AndrewCarnegie给匹兹堡市市长写的一封信,在信中说,他愿意捐赠$250,000来建立一座免费的图书馆,条件是市政府同意提供土地和每年$150,000的运营费用。但因为当时的匹兹堡市政府没有权利使用基金去运营一个公共图书馆,这项捐赠就没有被接受。

(18)、《口才》提出了现代商业社会中几乎每个人都会面临的一个问题:如何才能加强你的个人口才和职业演讲能力,从而提高销售额或获得提升,或者使得工作更有成效?无论在会议还是电话中,甚至是日常生活里和别人面对面打交道时,如何讲话都将极大地影响你在别人心目中留下的印象。

(19)、这些书和卡耐基的成人教育实践相辅相成,将卡耐基的人生智慧传播到世界各地,影响了千千万万人的思想和心态,激发了他们对生命的无限热忱与信心,勇敢地面对与搏击现实中的困难,追求自己充实美好的人生。

(20)、1936年出版的著作《人性的弱点》,70年来始终被西方世界视为社交技巧的圣经之一。

2、卡耐基书籍有哪些

(1)、1984年以后的任何一本关于说服力或者人类行为的书,基本上都引用过这本书里的内容至少一次。《影响力》是心理学的一本经典著作,它解释了人何以会被别人说服,并且告诉你怎样将这些理论应用在实践中。这本书一半讲战术,一半讲战略,既实用又易于理解。

(2)、该书会集了卡耐基的思维精髓和最激动听心的内容,是作者最胜利的励志经典,出版后即时取得了宽大读者的欢送,成为西方世界最长久的人文畅销书。无数读者通过浏览跟实际书中先容的各种方式,不仅走出窘境,有的还成为众人敬慕的出色人士。只有一直研读本书,信任你也能够挖掘本人的无限潜力,发明光辉的人生。

(3)、好多人之所以想读MBA,是看中了它所带来的人脉资源。不过大多数人其实并不擅长经营人脉,他们不知道怎样跟人交流,怎样表达对别人的兴趣,或者怎样讨别人喜欢。这就是为什么《人性的弱点》应该是一本必读书目。

(4)、这些既是职场上的生存技巧,也是在社会中立足,与他人良性互动,并从中获得存在感、安全感和幸福感的重要法则。

(5)、portraitfromhttps://www.cmu.edu/news/archive/2009/December/dec2_carnegiecollectiononline.shtml

(6)、《人道的弱点》是戴尔·卡耐基的励志经典图书,全球自我教育与成人训练的范本。1937年出版,世界各地至少已译成58种文字,寰球总销量九千余万册,领有4亿读者。本书旨在赞助你解决所面临的问题:如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道,并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑,以创造一种幸福美好的人生。

(7)、按照管理对象划分包括:人力资源、项目、资金、技术、市场、信息、设备与工艺、作业与流程、文化制度与机制、经营环境等。

(8)、该书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容,是作者最成功的励志经典,出版后立即获得了广大读者的欢迎,成为西方世界最持久的人文畅销书。

(9)、ISBN:978-7-222-14542-9

(10)、精神振作的商人,除了有小心谨慎的习惯之外,还得要有敏捷和不因循两种长处。

(11)、卡耐基独辟蹊径地开始了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式,他运用社会学和心理学知识,对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事,激励了无数陷入迷茫和困境的人,帮助他们重新找到了自己的人生。

(12)、想要唤醒行动的力量,首先要清楚自己到底要什么,接着从兴趣爱好入手找到前进的方向,同时培养积极的人生态度,少一点抱怨,用优劣穷尽法激发前进的热情。

(13)、至1887年,市政府由全民大会授权使用税收基金支持公立图书馆。卡耐基先生1881年的信中所说的捐赠条件被接受了,并通知了卡耐基先生。

(14)、ISBN:978-7-811-20638-8

(15)、“像你这样的人,最可悲的就是,50年后你会开始反思一些事,然后你会发现,生活中有两件确凿无疑的事:第不要那样做;第你竟然在一项该死的教育上花了15万美元,而那些东西花5美金在公共图书馆里就能学到!”

(16)、每个对商业感兴趣的人,都应该读一读约翰·洛克菲勒的传记。他不仅是史上最富有的人,也是一个顾家的男人,一个勤勉自律的工作者,他非常自信,但又保持谦逊。他白手起家创建了标准石油公司,它也是全球历史上最大的公司之一。美国之所以立法反对垄断,与洛克菲勒的极度成功有直接关系。

(17)、《成功交际法则》 本书原是卡耐基教授写的关于成功交际法则的书。它对于开阔我们的视野,促进我们的成功交际,特别是克服封闭式的人性弱点,将有宝贵的启示和借鉴作用。

(18)、戴尔·卡耐基(DaleCarnegie,1888-1955),20世纪最著名的成功学导师,著作有《语言的突破》、《人性的光辉》、《人性的弱点》、《美好的人生》等。

(19)、(3)了解别人克服恐惧的方法,如心理暗示法、肌肉训练法、深呼吸法等,有意识地加以训练。或者干脆把自己想象成别人,把自己的恐惧想象成只是别人的一段经历——而他最后成功了!

(20)、戴尔·卡耐基(DaleCarnegie,1888年11月24日—1955年11月1日),美国著名人际关系学大师,美国现代成人教育之父,西方现代人际关系教育的奠基人,被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师。

3、卡耐基书籍排行榜

(1)、我并不喜欢经济学方面的书,因为我觉得它们很枯燥无趣,但它们确实也很重要。亚当·斯密的《国富论》应该是你了解经济学原理的第一资源。

(2)、《人性的弱点》原是卡耐基教授写的一本关于改善人际关系、教人做人处世艺术的书。它对于开阔我们的视野,改善我们的人际关系,特别是克服封闭式的人性弱点,将有宝贵的启示和借鉴作用。

(3)、本书最新版的内容已较初版有所更新,包含了更加现代化的投资技术和操作方法。

(4)、我虽然不是巴菲特,但我还是建议读者将这本书通读一遍。《聪明的投资者》中的投资策略适合任何一个投资者,而且它也讲到了控制情绪对投资的重要性——有一颗强大的心脏,才是玩投资最重要的技能。

(5)、文案写作,是指将你对一个产品、一种服务、一个创意的知识转化在纸面上,以求将它卖出去的过程。你要了解你的受众需要什么、想要什么,哪些东西能激励他们,哪些东西能刺激他们的情绪。

(6)、卡耐基说过:最重要的,不是别人有没有爱我们,而是我们值不值得被爱。如果想要获得别人的关注,首先要做的事情就是提升自己,让自己有被爱的资格。如果想要获得幸福,就要反思自己:你对生活认真吗?打理自己的外在形象吗?有没有多看几本书陶冶自己的情操……如果你什么都没有做,凭什么获得幸福?

(7)、《人性的优点》原是卡耐基教授写的一本关于如何克服忧虑的书。此书对卡耐基原著作原义进行了深入阐述,它对于开阔我们的视野,战胜自身的忧虑,特别是克服封闭式的人性弱点,将有宝贵的启示和借鉴作用。

(8)、每一代人都应当再好好读读这本书。因为,它不仅教会你成功的经验,更重要的是,让你学会幸福。

(9)、今天我们太习惯于去阅读和转发微信的各种心灵鸡汤。其实这些碎片化的内容大部分都是无价值的信息冗余,那些看似有些创意和启发的内容不过是经典的延伸和发散。既然我们花大量的时间去看这些信息,为什么不拿起书来重新去读一读经典的著作到底是怎么讲的。

(10)、————(美)马克·维克多·汉森(《心灵鸡汤》谋划人)

(11)、《沟通的艺术》、《人性的弱点》、《人性的优点》、《美好的人生》、《快乐的人生》、《伟大的人物》、《友谊的秘密》和《人性的光辉》、《卡耐基人际关系学》等都收在《卡耐基成功学全集》里。这些书出版之后,立即风靡全球,先后被译成几十种文字,被誉为“人类出版史上的奇迹。”

(12)、匹兹堡户外活动群-约1500人,散布在旗下的18个版:团购、美食、音乐、摄影、球类、冰雪、射击、Hiking及旅游、舞蹈、文艺、亲子、钓鱼、宠物、棋牌、广告、美妆、科技、医学。

(13)、每个个体出于改善自身条件的努力是十分强大的,光靠它自己,就算没有任何外力协助,也能带动社会走向富裕和繁荣,并且足以超越愚蠢的人类法律所制造的上百个拖累其运作的阻碍。

(14)、20年过去了,当我们重读这部经典著作时,却发现它对于当下的中国人有了新的意义。它讲述的并不仅仅是成功的经验和技巧,更有我们渴望获得的幸福法则。它告诉我们要微笑,要真诚地赞美,要站在对方的立场去思考。

(15)、《沟通的艺术》是卡耐基有效说话训练的全集,汇集了卡耐基关于沟通、谈话、公开讲话的思想与文字,凝聚了这位人生导师对人性的洞察和他所创立的成功学的精华。

(16)、巴菲特的每封信都可以在伯克希尔哈撒韦公司的网站上免费阅读,但我还是建议你花几块钱购买一本纸质书来读。

(17)、(5)通过学习,提高对事物的认知能力,扩大认知视野,正确判定恐惧源。

(18)、所以,一切改变就围绕以上三点来进行,而对大家来说,就得结合自己的实际情况做出调整。

(19)、想交朋友,就要先为别人做些事——那些需要花时间体力、体贴、奉献才能做到的事。

(20)、《写给女人》 本书是卡耐基夫人根据她多年工作的体会,以其女性独有的视角与聪慧,专门写给妇女的生活教科学。它对于开阔我们的视野,特别是对于克服封闭的人性弱点,将有宝贵的启示和借鉴作用。这是一部女性缔造成熟之爱、获取人生幸福的经典之作。

4、卡耐基书籍图片

(1)、《语言的突破》 这是一本要人们克服畏惧、建立自信,更有效地说话的书,它对于开阔我们的视野,顺乎自然地发挥自己的潜在智能,在各种场合下发表恰当的谈话,博得赞誉,获得成功,将有宝贵的启示和借鉴作用。

(2)、《语言的突破》不仅是口才训练书,也是一本综合开发自我潜能的修炼指南。本书所阐述的演讲模式,不同于以往有关演讲的著作,融合了“公开演说术、推销术、心理学和商业谈判技巧”等内容,详细地介绍了克服恐惧、建立自信的方法,阐述了演讲口才方面的方法和技巧,旨在指导人们克服人性和心理弱点,学会语言的艺术和技巧,顺乎自然地发挥自我潜能,在各种场合下发表谈话,博得赞誉,从而获得人生和商业的成功。

(3)、世界成功学第一书,戴尔·卡内基成功学教育全书一!世界上最畅销、最经典、最适用的为人处世参考书。“成人教育之父”戴尔·卡耐基的思惟精华和最冲动人心的内容,辅助你解决你所面临的最大问题:如何在你的日常生涯、商务运动与社会来往中与人打交道,并有效地影响别人;如何击败人类的生存之敌——忧愁,以创造一种幸福美妙的人生……

(4)、不过,我们其实都知道(而且高盛公司也同意这一观点),花10万多美元接受一段无用的教育,甚至让自己背10年的债,对于95%的人都是错误的选择。

(5)、决胜力、启动力、持续力,再到专注力,四大力层层递进,最终我们便可以实现持续性的高质量行动,和拖延症彻底说再见。

(6)、《伟大的人物》为卡内基励志经典丛书之人类出版史上的奇迹,20世纪以来最畅销的励志经典,永远不要奢望让世界来适应你,你对了,世界就对了。见贤思齐的力量,成功者的素质在平凡和苦难中逐渐积累、彰显。

(7)、《快乐的人生》是卡耐基最具影响力的书籍之一——《人性的优点》的续集。不同之外在于,《人性的优点》主要告诉人们克服忧虑的一些基本原则,《快乐的人生》则更多地是指导人们如何获得快乐。

(8)、本书会集了卡耐基的思维精髓跟最激动听心的内容,是作者最胜利的励志经典,书的独一目标就是辅助解决所面临的最大问题:如何在日常生涯、商务运动与社会来往中与人打交道,并有效地影响别人;如何击败人类的生存之敌——忧愁,以发明一种幸福美妙的人生。

(9)、为什么同样是被批评,有人接受并改变,有的人却从此一蹶不振? 

(10)、“一个充满生命力的舞台演讲者,他的所言所行、举手投足间都充满了能量。一个散发能量的人,内心一定是敞开和果敢的。”——余歌

(11)、我曾经读到过一句话,说你的水平,大致相当于与你相处时间最久的五个人的平均水平。如果这是真的(我相信这是真的),那么阅读名人传记,就相当于每晚花几个小时和那些伟大的人物相处了。

(12)、    《人性的优点》被誉为"克服忧虑获得成功的必读书"。它是一本关于如何征服忧虑、创造幸福美好人生的书,作者通过许多现实的案例告诉人们应该如何走出人生的误区,如何充分了解自己、相信自己,养成良好的习惯,保持充沛的精力,如何充分开发蕴藏在身心里而尚未利用的财富,发挥人性的优点。

(13)、(2)在遇到困难时,想象自己克服它之后拥有的快乐。

(14)、我不想责怪那些一心想去读MBA的人。虽说好多人幻想着拿了MBA学位后,下一步就能当高管、娶白富美、走上人生巅峰,但这毕竟也不是他们的错。

(15)、《时代》杂志和《纽约时报》都将《石油大王洛克菲勒传》列为美国有史以来最伟大的传记之我认为它也是有史以来最伟大的书籍之一。

(16)、要相信,行动时的你已经在做着最正确的事,焦虑其他的事只会让你分心,降低行动的质量。所以,有效提高专注力的第一步便是学会专注当下。就像乔布斯所言:“人们认为专注就是要对自己所专注的东西说YES。但恰恰相反,专注意味着要对上百个好点子说NO。”

(17)、——桃乐丝·卡恩斯·古德温《政敌团队:林肯的政治智慧》

(18)、《权力的48条法则》基本上改编自《孙子兵法》(另一本伟大的著作)。区别是《权力的48条法则》更具可读性,并且引用了很多历史故事作为注解。《孙子兵法》读起来给人佶屈聱牙之感,但《权力的48条法则》却非常引人入胜。本书用400多页的篇幅,教你如何一步步爬上社会权力的阶梯,并且用了历史事例来佐证自己的观点。

(19)、私有财产,财富的积累法则,竞争法则,所有这些都是人类经历的最高结果,是迄今为止社会结出最佳果实的土壤。

(20)、本书是一本百科全书式的人物故事集,用自己广博的知识和充满故事的人生经验告诉你,所有成功的人都有自己令人惊叹的品质和精神,他也同时告诉你,成功并不是平凡的人不可企及的,因为每个成功的背后都有一个平凡的开始。卡耐基在书中列举了历史上众多取得成就的名人,包括文学、艺术、商业、学界、世界杰出女性等众多类型的成功者,描写他们遭遇过的挫折和取得成功的人生经验,对读者能有所启迪,引导读者建立更加积极的心态。

5、卡耐基书籍 推荐理由

(1)、(2)培养乐观的人生态度和坚强的意志,用勇敢顽强的精神激励自己。

(2)、卡耐基从上个世纪初就开端讲解他的成人练习课程,首创了美国的成人教导活动。他的成功哲学与处世技能对当今时期的年青人来说,还是一个永恒的人生课题。

(3)、读完以下这11本书,你就完全没必要去读MBA了。

(4)、该书会集了卡耐基的思维精髓跟最激动听心的内容,是作者最胜利的励志经典,出版后即时取得了宽大读者的欢送,成为西方世界最长久的人文畅销书。无数读者通过浏览和实际书中先容的各种方式,不仅走出窘境,有的还成为众人敬慕的出色人士。只有一直研读本书,信任你也能够挖掘本人的无限潜力,发明光辉的人生。

(5)、《人性的弱点》是戴尔·卡耐基的励志经典图书,全球自我教育与成人练习的范本。1937年出版,世界各地至少已译成58种文字,寰球总销量九千余万册,领有4亿读者。本书旨在赞助你解决所面临的问题:如何在日常生活、商务活动与社会交往中与人打交道,并有效地影响他人;如何击败人类的生存之敌——忧虑,以创造一种幸福美好的人生。

(6)、抑或就像电影《心灵捕手》里的威尔所说的那样:

(7)、想要成功,就要对抗人性的弱点,解决这六大问题!

(8)、《人性的弱点》原是卡耐基教授写的一本关于改善人际关系、教人做人处世艺术的书。它对于开阔我们的视野,改善我们的人际关系,特别是克服封闭式的人性弱点,将有宝贵的启示和借鉴作用。

(9)、   《卡耐基文集》是一本集演讲、沟通、为人处世、职场生存的书,我感叹人类的智慧,感叹人类的文明,当我手捧着这样一本书的时候,并不觉得有什么特别有什么特别或神奇之处,但开始阅读之后,才慢慢发现,这确实有点出乎意料,甚至于有点惊讶,包罗万象、驰骋古今、幽默风趣大概就是我能从别人那里借来形容这本书的词了。

(10)、要让你的读者感到必须要读你的文章,让他们不看到最后不罢休,就好比他们从雪坡上往下滑一样,产生中间停不下来的感觉。

(11)、《人性的弱点》,是一本畅销70多年的人际交往关系学经典,本书由20世纪美国最伟大的心灵导师、美国现代成人教育之父戴尔·卡耐基所著,发行于1937年,被誉为”人际关系学鼻祖的经典之作””人类出版史上继圣经之后的第二大畅销书”。如今,《人性的弱点》已被翻译成58种语言,全球约有4亿读者学习,许多人的命运得到了改变。荐书堂强烈建议大家读读这本书,也许读懂了弱点,你的命运就改变了。

(12)、(2)如果你在说话的时候有失误,可以把它当做是你的幽默或是别的什么东西。

(13)、乍一看去,这本书出现在推荐榜单里似乎有些突兀。不过在我看来,巴菲特是这个世界上最擅于沟通的人之一。一个优秀的沟通者的标志,就是能够以简单但却吸引人的方式,向别人解释复杂的概念。而巴菲特将这两点做得都很好。

(14)、但是切斯基还是把Airbnb管理得很好,他是怎样做到的?

(15)、《人性的弱点》是2006年中国妇女出版社出版的图书,作者是戴尔·卡耐基。该书是风靡全球的自我教育与成人训练的范本。

(16)、(1)不论任何社交场合,幽默都会帮助你打开与人沟通的大门。

(17)、 所以,系统地学习战胜拖延症的方法才是关键,用决胜力唤起我们行动的力量,用启动力迈出行动的第一步;而当行动开始后,我们就需要考虑如何做到持续行动以及如何高质量地行动,这时候我们就要从持续力和专注力入手,丢掉三分钟热度,变身自律达人。