精选毅力是培养还是锻炼131句

毅力怎么培养

1、怎么培养毅力和忍耐力

(1)、自律的人是怎么样的呢？精神层面饱满，既坚毅又稳定。

(2)、那小Nick嘴里的“在紫色上面呆着”是什么意思呢？原来老师为了培养学生良好的行为习惯，会用下面这样一张图表。

(3)、换句话说，真正让一个人坚持做一件事情的并不是所谓的毅力，而是“喜欢，擅长，以及有回报”。牛人能够坚持做我们认为非常难以坚持的事，是因为他“喜欢并且擅长做这件事”。上班很辛苦，大多数人却都能坚持，因为有回报，发工资啊。当然回报有多种多样的，有物质的也有精神的。有些我们觉得“特别有毅力的人”，他们的坚持来自于获得了某种精神上的回报，外人难以看到而已。我爸说他学习摄影、家庭教育都坚持了三十多年，是因为他爱我，他发现自己擅长做这些事，并从中得到了回报。悄悄说一句，其实他没有坚持下来的事也有很多。嘘~~~别说是我说的。

(4)、孩子有毅力，对他们的做事很有帮助，能提高孩子自信心，毅力不是一次二次就能让孩子得到的，注意过程才行。下面分享孩子毅力提高的经验。

(5)、还有就是毅力需要循序渐进的培养和坚持，才能更好地应对挑战。

(6)、而您如果想让孩子设立一个具体的跟学习有关的目标，“写作业时不吃零食”或者“每周读完一本课外书”可能会比“好好学习”这个目标更具体一些，对吗？

(7)、由于自信仍是毅力的“精神基础”，自卑者往往难有毅力。因此，父母应从增强孩子的自信心，消除自卑感，来培养孩子的毅力。

(8)、我的师父东初老人知道我会写文章，就常跟我讲：「你的智慧已够应付得过，就是福报差点，要多做事，多培福泽。」我想，是的，我不但没有福报，其实也没有什么智慧。没有智慧就多念「观世音菩萨」，没有福报就多结人缘吧！不知道怎样结人缘，那就只有尽自己的一份力，有人需要我协助，我就尽力协助他。

(9)、大家通过学习也知道了孩子从出生就模仿父母，亲人，他们的习惯都是在家庭生活中形成。

(10)、除了以上方法，我们还要对自己充满信心，保持乐观愉快的心态，积极思考和行动。

(11)、首先要学会识别，干扰自己的那些诱惑，就是会影响你去达成目标的障碍。

(12)、开学前和孩子定下来的规矩还没坚持住两个月就废了？

(13)、第制定具体的行动计划。要想知道如何实现自己的目标，我们就需要研究自己的目标并制定计划。其中，制定具体的行动计划是必不可少的。因为当你知道应该如何去实现目标的时候，实现目标的过程也就变得更加轻松、简单。

(14)、第制定目标。做一件事情之前先确定一个目标，那么才有坚持下去的动力和毅力。在制定目标的时候，可以由易到难，尽量细分，这样不仅在执行过程中比较细致，而且能够更好的实行。

(15)、想让孩子有比较好的毅力，家长要以身作则，做事情不能半途而废，应该争取完成，让孩子看到你的毅力所在。

(16)、自控力需要一个人科学、艺术、有效、理性的去管理自己的情绪，而不是对自己放任自由，不是对他人严格要求。有良好自控力的人，才有希望通过自我学习，通过自我反思，通过自我劳动，通过自我锻炼，通过自我调节，通过自我改造，来不断提高自己的能力。才有希望塑造并加强自己对待生活、对待工作、对待学习、自我提升的毅力。只有控制自我才能控制世界，只有控制自我才能提升能力，只有控制自我才能永葆毅力。

(17)、下图就是一个叫Mike的学生一周表现的评估表，左边第一列是各项任务(需要达到的目标)，右边从周一到周五对应的每一个小格子里有一个篮球，给篮球图上颜色就意味着他达到了这个目标。

(18)、他想了几秒：“Ms.G经常说我不能把手放在自己身上(其实就是因为Nick会不断打扰别人或找别人的事)”。

(19)、③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。

(20)、很多人在强调说，孩子学习，要以兴趣培养为主。这句话是没错。但是，再有兴趣的事情，都有“费劲”的一面。有很多孩子说，我对某某有兴趣，但真做了一个星期，孩子稍微遇到一些困难，就嚷嚷着说没兴趣了。如果总是出现这种“打退堂鼓”的情况，就说明孩子不善于坚持，缺乏基本的学习毅力。

2、毅力是培养还是锻炼

(1)、给目标设定一个时间范围是非常有必要的。因为它不仅可以帮学生纪录有没有完成目标，更重要的是，它能给学生很大的成就感，让自己知道这段时间自己都在干嘛了?所以就算我没有完成我的目标，我也知道我并没有浪费时间，而是在有追求的做一件事情。

(2)、及时了解周围环境和他人的需要及资源，对作出的计划和目标做出适时的调整和修改，避免不必要的错误和挫折，这样会加大自己成功的机率，反过来强化自己有毅力去做自己的事业，避免半途而废；

(3)、在目标实现过程中，总会遇到很多的困难和挫折，而保持积极心态的人，会充满正能量和坚持的勇气，能够坚定的给自己一个承诺和期许。

(4)、最后，小编认为无论我们的处境多么艰难，也要学会保持积极健康的心态，勇敢地面对一切未知事物。　　希望今天的内容对你有所帮助。

(5)、尽管问题不是很长，但涉及了三个概念。分别是自控力，自我能力和毅力。这三个“力”既相互作用于人的实际生活、具体工作与日常学习中，又相互存在并影响于人生的不同阶段。具有良好自控力、自我实际能力和顽强毅力的人，才有希望成就幸福而美好的人生。提升自控力，基于情绪管理自控力(Self-control)也叫自制力。“是指个人控制和调节自己思想感情、举止行为的能力。它既指一个人善于激励自己勇敢地去执行既定的决定，又指一个人善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。”提升意志力的关键在于，严要求不自我任性，不是口无遮拦的，无原则的想说什么就说什么，不是无底线的想做什么就做什么，不是不切实际的想要什么就是什么。强修养不自我放纵，修养源于教养，其根本保证在于一个人从小在经历家庭教育和学校教育的过程中，要树立正确的人生观、世界观和价值观。会学习厚文化素养，学贵于勤，勤能补拙；学贵于心，心诚则灵；学贵于思，思之有方；学贵于用，用之有道。稳情绪要自我坚强，坚强有助于情绪的稳定，不被困难所压倒，要有克服困难的信心和决心。不为贫困所折腰，要有战胜贫困的人格和尊严。有意识要沉着冷静，无论身处何时何地，无论所遇大事小事，都要沉着应对不慌手脚，理应冷静思考不乱阵脚。活思维要有勇有谋，凡事三思而行，不为冲动付出代价，不为无谋坏了大事。练意志要品质良好，人不可能把任何事情做得十全十美，也不可能把自己变得完美无缺。但顽强的意志是成事的基本保障，良好的品质是做人的道德标准。提高自我能力，基于严于律己能力(Ability)，“是一个人为完成目标和任务所体现出来的综合素质。”能力有大小之分、有种类之别，它包括人的一般能力、特殊能力、再造能力、创造能力、认知能力和超级能力等。能力与智力相统智力就是一个人在从事认知活动中所具备的基本能力，它包括人的感知能力(观察力)、记忆力、想象力、思维能力、注意力等。 能力与实践相联系，离开了具体的实践活动，人的能力无法表现出来，人的能力也不可能得到发展。能力与目标相统没有目标，就失去了发挥能力条件。没有目标，人的正常水平也不能得到发挥。能力与探索相结合，无论学习、工作还是生活，人都是在不断的探索中成长，在不断的探究中进步，在不断的探索中提高。能力与认知相结合，它要求一个人在自己的学习、工作和生活中要学会接收信息、储存信息、加工信息和应用信息，才能不断提升自己的认知水平。能力与行为相统人只有通过不断的学习积累，不断的学习模仿，才能变无知为有知，才会生成自己的东西，才会不断的规范行为。能力与律己相统严于律己才会提高素质，高素质的人才能心有灵犀一点通，才会透过现象看本质，才会有远见卓识，真心过好当下，心怀走向未来。一句话，能力源于态度，能力源于人品。提高自我毅力，基于持之以恒毅力(Perseverance)也叫意志力，“是人们为达到预定的目的而自觉克服困难，努力实现的一种意志品质。”毅力是不冷静时的忍受，人有七情六欲，人都是感性的，但理性更重要，重要在防微杜渐，重要在杜绝冲动。毅力是面对苦难的承受，人有喜怒哀乐，凡事应不宜于喜露于色，自己的愤怒不转嫁于他人，自己的哀伤不迁移于他人，而是在默默忍受中负重前行，完善自我。毅力是刻苦学习的持久，学习就是为自己充电，就是攻坚克难终身学习，就是用知识武装自己的头脑，就是用知识改变自己的命运。毅力是不言放弃的坚持，“凡事欲则立，不欲则破。”再苦要坚持，再累不放弃，于默默无闻的做事中成就自己。毅力是持之以恒的努力，凡事不能半途而废，而是有始有终、善始善终。毅力是实现理想的桥梁，没有理想的人，就没有人生的具体目标，就难以到达理想的彼岸。毅力是孜孜以倦的追求，“锲而不舍，金石可镂。”一旦选择，就要走正确的路，做对的事。毅力是走向成功的基石，毅力源于勤奋，成功来自拼搏。毅力会助人克服恐惧、消除沮丧和减少冷漠；会助人不断增加解决困难、分析问题的能力；会助人抢抓机遇，变理想为现实。

(6)、那么当然了，除了辩别自己的薄弱环节，在执行清晰和强烈目标的意愿过程中，受到干扰和考验时，还有哪些方法可以减少毅力的消耗呢？这时候我们可以通过四个有效的方法来帮助我们克服干扰，学习如何减少毅力的消耗。

(7)、毅力也有偏好。没有人能够在所有的事上都表现的有毅力。比如有的人能够几十年如一日的坚持跑步，但是却怎么也戒不了烟；有的人总是能够超额完成读书计划，他一周读的书比很多人一年都多，可是去健身房这件事却连一周都坚持不下来；有的人可以每天坚持早起，却怎么也减不了肥。另一方面，很多我们觉得超级没有毅力的人，也能够在自己喜欢的事上表现出非凡的毅力。那些玩电脑游戏一玩就是几年，每天玩十几个小时，面对老师家长的重重阻挠，突破万难也要继续玩的孩子们，难道不是一种毅力吗？即使白天都困得睁不开眼，也要每天晚上藏在被窝里打着手电看小说不是一种毅力吗？如果说“坚持做一件事”就是毅力，其实每个人都有自己的毅力。只是这种毅力，没有被用在所谓“有用”的事情上，没有显现出它的价值。或者说，当我们在做自己喜欢的事情时，根本不需要“咬牙坚持”，我们都没来得及有意识到“毅力”这个词，就已经不知不觉得坚持了很长时间。也许，只有在做需要不够喜欢的事情时，才需要毅力。天天逃课的学渣因为喜欢上一个姑娘，于是每天去天不亮就去自习室去帮姑娘占座，一占就是四年，他靠的是毅力吗？不是，他靠的是“喜欢”这个动力。所以，要从自己喜欢的事情入手，才容易坚持下去。

(8)、孩子的兴趣广泛，也容易转移，如今天喜学跳舞、绘画，明天又爱学钢琴、学电脑，到头来什么都没有学好。心理学家指出，“三天打鱼、两天晒网”式的学习对培养孩子的毅力往往起负面作用。因此，父母要注意培养和鼓励孩子一心一意做好某件事。

(9)、养成良好的思维习惯，凡事总想三种以上的方法，不要一棵树上吊死，一条胡同错到底；

(10)、说起毅力，就不得不提到日本著名作家村上春树。他在几十年里一直坚持着跑步和写作，每天写作四小时，跑步十公里。

(11)、④加强自我激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。

(12)、 早起时对镜子做3次微笑，把自己打扮整洁，保持愉乐自信的心情。

(13)、这位母亲极力想要挽救自己儿子的生命，于是，她真的做到了，在几个月内就成功减了64斤的体重，达到了为儿子进行肾移植的条件。

(14)、如果您想更多了解我们课堂实录和孩子的内在建设的专业教育技巧，请加我们的公共号吧！

(15)、要知道我们要尊重儿童的生长规律，那些“关系前途命运”等等这些说教是儿童阶段无法真正理解的。

(16)、因为这些有钱人对我们的招待不习惯，譬如我们将家中最好的床铺让给他们，但总是不如他们家里的，所以他们来时非常客气、非常感谢，临走时却抱怨我们。面对这种情形，我的父母却告诉我们：「像我们这么穷的人家，还能做这么好的好事，实在很幸运、很有福报！他们会抱怨，是因为他们没有经历过穷人生活，不了解我们拥有的就这么多了，谅解他们吧！他们有钱人能过这种贫穷生活几个月，不容易了。」

(17)、我们经常会说，坚持好难，为什么有的人做事，能有着坚韧的毅力和持久的恒心？而自己却常常三分钟热度，一旦遇到困难，就停滞不前，本书将会告诉你，保持毅力是有方法的。

(18)、这四种方法能让我们在追求目标的过程中最大限度的减少毅力的消耗，能使毅力在动摇和经受考验的时候，不会轻易的减少，正如作者所说，计划和准备得越多，你实现目标所需要投入的毅力就会越少。

(19)、我的父母就是用这种态度来谅解人、包容人，以感谢的心来回报这些抱怨的事。所以，我从小就觉得能够包容人、谅解人是一件非常快乐的事。

(20)、 我们最终的目的不仅仅是简单的完成这个目标，还要看完成的质量如何，我们应该要求自己在最短的时间内，尽可能完成的出色。因此在最开始确定目标的时候就应该限定自己做事情的质量，预期最后应该达到怎样的效果。

3、培养毅力的好处

(1)、作者吉姆说：“一个人的毅力与追求该目标的迫切程度成正比”书中提到了一个例子，一位肥胖的女人一直致力于减肥，在过去20多年的时间里，都没有减肥成功，直到后来她的儿子得了很严重的病，需要进行肾移植手术，医生告诉他，配型成功，可以把自己的一个肾移植给儿子，来拯救儿子的生命，但是移植的前提是，她必须最大程度的将体重降下来。

(2)、第三个方法：在日常生活中使用非惯用手去做一些事情，以此来培养毅力。比如说我们一般用右手吃饭，那我们就来训练自己用左手吃饭。通过这种让你没那么舒服的做法，来让你克服不适感，以此来锻炼自己的毅力。

(3)、从小事做起要养成良好的学习习惯，从一点一滴的小事做起，做到“今日事，今日毕”。例如，按时完成当天的任务，每天坚持记五个外语单词，每天坚持记一篇日记……这样一天天下来，自己的毅力也磨炼出来了。

(4)、教育学上有一个很重要的关于儿童认知发展的概念叫做“可提升空间”——ZoneOfProximalDevelopment(ZPD)，指的是：

(5)、由此可见，学会有意识的控制你的思想是很重要的。

(6)、我曾帮一个叫Nick的学生设定目标。他说：

(7)、自律，让我们最大限度减少了无能感，因为自律能够为我们带来价值感。

(8)、有心理学家提出，进行一些有效的自我控制练习，可以从一定程度上改善和提高自己的毅力。

(9)、想让孩子有很强的毅力，孩子的自信心很重要，有时候孩子发脾气，很可能是自信心受挫，比如摆积木失败了，会很伤心，家长可以适当的鼓励鼓励。

(10)、   多让孩子积极参加适宜他们的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可以增加孩子的心理承受能力，这也有利于培养孩子的毅力。

(11)、③坚持体育锻炼，尤其是长跑。你可以由短而长，由几百米到数千米，如能长期坚持下去，你的身体素质和心理素质就会有显著的提高。

(12)、您需要冷静分析这些问题的背后原因，其实您是不是在期待孩子拥有“毅力”这个品质？

(13)、王小波曾说：人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

(14)、再比如，孩子现在的平均成绩在65分左右。那70-75分可能就是一个比较好的ZDP了。

(15)、 要想锻炼自己毅力，第一步就是要确定一个坚定的目标。这个目标一旦确定，不能再更改，无论有多么辛苦必须按照这个目标不折不扣的执行下去。遇到困难要想办法解决，不能打退堂鼓。在执行的过程中应该不断鼓励自己，给自己暗示：我一定能够成功。当然要注意的是目标一定是可行的，盲目确定一个不切实际的目标只会给你心灵上的打击。

(16)、很多人之所以之前没耐性很大的原因是以为不认真，一件事情不认真去完成，完成起来肯定很慢，需要花费很多的时间，时间久了，人自然会厌烦，不想再继续做下去。

(17)、山田本一说，他在每次比赛前都会骑车去熟悉，跑道周边的环境，然后，将沿途，比较有代表性的，建筑和标志，记下来，40公里的赛程分解成若干的小部分，当他比赛开始的时候，就会拼尽全力去实现一个个的小目标，所以要对具体目标进行科学的分解和计划。

(18)、不过要想做到最大程度的减少毅力的消耗，还有一个很重要的方法就是

(19)、有时候，做一件事情，不顺心，就会变的很烦躁，心态会更加的差价，这个时候可以闭住眼睛，多深呼吸几次，把心态调整好了，再继续做下去，这样才可以事半功倍。

(20)、如果您可以跟孩子一起也为自己设立一个目标，互相监督，那就更好啦！希望你们都可以完成自己的目标！不过切记，如果您也有没有完成目标到时候，千万不要找借口和掩饰哦，这样是更不好的示范。相反，如果您坦然承认，倒是给孩子留下勇于承认，诚实勇敢的好榜样。

4、毅力怎么培养才好

(1)、 我们该如何来训练自己这些优秀的能力呢？

(2)、养成自律的习惯，是需要自我约束和自我控制，但这种控制和约束并不是剥夺你“及时行乐”的权利，而是在及时满足和延迟满足，找到平衡的状态，将人生推向新高度，实现自我掌控。

(3)、他们并不是很在意这项规矩，这个目标跟他们的实际生活并不是特别相关。

(4)、没有智慧就多念「观世音菩萨」，没有福报就多结人缘吧！不知道怎样结人缘，那就只有尽自己的一份力，有人需要我协助，我就尽力协助他。

(5)、在我根本不知道我为什么要学英语的情况下，我早上起床读英语的动力在哪呢？

(6)、第从小做起。这里的小指的是从小事，比如天天坚持按时起床，即使是在十分严寒的冬天。坚持每天跑步，给自己制定一个里程，每天都要完成它，风雨无阻。长此以往，从小事的锻炼中能够受益。

(7)、想法很好！但是“每天都好好表现”是一个看似具体，其实是非常不具体的目标。因为“好好表现”不是一个具体事情，它是由很多元素影响的。

(8)、尤其是在恶劣的环境下，使积极向上的心态占据你想法的主导，尽最大努力，摒弃消极，悲伤，会让自己的心里素质进一步增强。那在生活中有哪些科学的方法能够锻炼自己的毅力呢？

(9)、无论是好习惯还是坏习惯都会伴随孩子很长时间，好的家庭教育能让孩子顺利的与学校，社会环境接轨，能让孩子更顺畅的与人相处，并在出现问题时能正确表达自己的情绪和想法。

(10)、举个例子，马拉松是一项考验人的毅力和耐力的竞技运动，日本著名的马拉松运动员，山田本一在很多次国际马拉松比赛中都取得了优异的成绩，有人问他成功的秘诀是什么？

(11)、好了，《毅力：如何培养自律的习惯》这本书就分享到这里，祝福大家通过百日践行的打卡来开始创造我们人生的新高度，实现自我掌控！今天的读书会就就到这里，谢谢大家，再见！

(12)、培养坚毅的心理素质，先要学会控制你的主导思想，调动自己的意志力，摒弃消极。

(13)、   由于自信仍是毅力的“精神基础”，自卑者往往难有毅力。因此，父母应从增强孩子的自信心，消除自卑感，来培养孩子的毅力。

(14)、奖励是外部动力，完成一个挑战解决一个困难所获得的成就感是内部动力，只有解决了这两个动力，才能培养出真正的毅力。如果总是给孩子难度不合适的任务，孩子失去了成就感，就会变成单纯了为获得“家长的鼓励”而去做事，这样很难获得持久的动力。当没人关注的时候，也就失去了努力的意义。这就是为什么很多孩子一上了大学就不再学习了，因为没有这样的“外部动力”了。通过榜样的力量让孩子拥有坚持下去的动力。父母可以经常有意识地给他讲一些古今中外的名人故事，让故事内容感染他，也让他有一个比较高的目标。这个目标与平时家长给他布置的任务不同，这是个长期目标，孩子自己也知道不可能一下子就成为榜样那样“厉害的人”。这会让他不断努力提升自己找到方向，获得源源不断的动力。当然，如果父母本身能够被孩子视为榜样，就更好了。

(15)、孩子做事情容易坚持不下去，据说这是一个千年难题，而且这样的情况随处可见。就拿最常见的学习来说，让孩子只看书做题是非常难的事情，因为他会想快点结束好去玩游戏，毕竟对孩子来说，打游戏比学习有意思多了。既然有这么多事情是孩子坚持不了的，那应该怎么办？

(16)、④加强自我激励。比如可以搜集些有关坚强意志的座右铭；可以选些比自己强的同学做样板，时时向他们看齐；可以坚持写日记，做到“每日三省吾身”，以便及时发现缺点并及时克服等。

(17)、我们上面讲了用一些“反人性”的方法去锻炼自己的毅力，养成自律的习惯。

(18)、对于有的学生来说，从0数到10可能都有点困难。所以，对于从0数到10有困难的学生，他们的ZPD就是从0数到

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(20)、有关毅力的故事能让孩子变的很懂事，比直接讲道理更能让孩子懂得，特别是通过看动画片，孩子既能学习知识，又能懂得道理。

5、毅力怎么培养出来的

(1)、有时候人们是不能完成自己的目标的，那是非常正常的，是完全OK的！这才是真正的人类，我们不是圣神，对吗？当然，我们也知道，有家长是刻意给孩子树立唯结果论的人生观，这是您的权力，我们不置评论。

(2)、 做事情难免会遇到各种各样的困难的挑战，不要惧怕，勇敢面对，这正是锻炼意志的绝佳机会。一旦产生了消极情绪，你就会丧失斗志，向困难投降。因此必须消除自己的消极情绪。就算被困难击倒，也要站起来面对，不能畏缩。

(3)、兰德尔一直相信，只要愿意付出代价，一切都有可能的。我们因此学习这本书进行个人成长，成为一个自律的人，一个坚韧不拔的人，实现做一个好父母，做孩子的好榜样。

(4)、让我们一起共同为孩子建立起良好的家庭生态环境，滋养孩子的成长，托举起孩子更美好的未来！

(5)、话说回来，我看了很多关于儿童教育的书，那些成体系的理论里，很少看到专门讲培养毅力的章节。现在想想，如果已经给孩子培养了良好的学习习惯，让他充分体会到了学习的乐趣，从解决困哪当中获得了成就感，再去做那些对别人来说不容易的需要毅力去坚持的事情，对他们来说却是像玩游戏一样的开心又轻松的事，哪里还用得到“毅力”？

(6)、坚持体育锻炼体育锻炼不仅使你有健康的身体、充沛的精力，还能培养你的意志力。例如，每天早晨坚持跑步。强迫自己在每天固定的时间起床，然后到户外慢跑几公里的路程，无论刮风下雨，酷暑严寒，都要坚持跑下去。你可以把跑步看做是自己日后定能有所成就，否则自己将一事无成。长期而艰苦的体育锻炼，定能使你具备不怕苦、不怕难、知难而进，始终如一的意志品质。

(7)、因此，在达成目标的过程中，你就会保持极大的毅力，积极行动，不会因为任何困难和挫折就轻言放弃，因为你的目标对你来讲可能就是至高无上的感觉。

(8)、①增强做事的目的性。不论做任何事情，都要给自己定任务、定时间、定标准，并下定决心去完成它。

(9)、所以ZDP是一个相对概念，根据孩子自身情况而有差异。知道了这个概念之后，家长就可以帮助孩子设立更加现实并且符合孩子自身情况的目标，孩子只要努力一下就有希望实现。

(10)、只是在现实生活中，很多人都是“常立志而不立长志”。往往事情做到一半，遇到一点困难就坚持不下去了。难以持之以恒，致使事情无疾而终，还使得自己愈加焦虑无助，更是找不到正确的方法和出路。

(11)、自杀的原因，可能是有一门课，成绩不是很好，她那段时间工作压力很大，有些抑郁又退不掉课，头一天她还跟朋友约见面，第二天不知道被什么事情刺激了一下，自杀了。这样一个从小拿第一。长大进名校，天赋和勤奋程度都很高的孩子，可能就是被一门退不掉的课杀死了。

(12)、那么，究竟如何拥有和保持坚强的毅力，培养自己的自律能力呢?如何用积极的行动，拥抱自己的梦想呢？读完这本书，你将会得到答案。

(13)、有了耐心，再能够持之以恒的去做，就是毅力。可以从培养一种习惯入手，让孩子慢慢达到持之以恒。孩子坚持做一件事取得成绩时，及时给予奖励，这些奖励可以是物质的，也可以是精神的，如一个眼神、一个微笑，或是几句赞扬的话语。

(14)、如果你要做的事情确实是很复杂，要花费的时间也很多的话，建议找几个朋友帮你一起来完成，大家一起分工做一件事情，比一个人花更多的时间来做，会有效率很多。

(15)、怎样让孩子成长为一个健康、完整的个体，对生活充满热情、对逆境百折不挠，这是今天富裕社会的父母容易忽略，却也不得不面对的问题。

(16)、我记录了他一天之中，有多少次做到了“忍住不去招惹别人？”，“把手一直放在自己的身上”，

(17)、要对具体目标进行科学的分解和计划，把大目标分解成，易于消化和完成的小目标。通过积累每个小目标就能更容易的去实现大目标。

(18)、坚持培养一个习惯锻炼意志力和毅力。锻炼意志力的一个好方法就是集中精力去培养一个习惯。比如坚持读书，坚持锻炼，或者哪怕只是“坚持坐直”都可以很好地锻炼提高意志力。而且实验表明，当一个人在这方面的意志力得到提升之后，另一方面的意志力也会相应地得到提高。除了意志力和毅力之外，科学的做事方法也是保持坚持力的关键：首先在制定目标的时候不能不切实际，有时候难以坚持就是因为目标不符合实际。也就是说在设定目标时，要可实现、要具体易行动，要有时间期限，要有衡量标准(怎样算是达成)。

(19)、于是，我引导他“你觉得之前是因为什么你没有好好表现呢？”

(20)、正因为毅力是有限的，所以我们要学会辨别自己的薄弱时刻。

(1)、我做事就是凭着一股毅力、信心，并且知道自己没有智慧、没有福报，所以能够尽量与人为善，同情人、包容人，不跟人计较，不抱怨他人。当自己遇到挫折时，会先反省自己，不会觉得是别人在对付我、折磨我，并且感恩对方给我成长的机会，把他当菩萨看。

(2)、毅力并不是无限的，它会耗尽，也能恢复。就像力气一样，如果某天一下子搬了十几袋大米，之后可能连一张纸都拿不起来了。可是吃一顿饱饭睡上一觉，慢慢又会恢复。如果你用毅力坚持背了一百个单词，这一天你就可能没有毅力再去坚持跑一千米了，因为毅力耗尽了。在不经过科学训练的前提下，一个人的“毅力账户”上的金额是不能超过上限的，就像信用卡一样。

(3)、为孩子制订一些具体、他力所能及的目标，及时鼓励他。对孩子来说，只有具体的，力所能及的目标，才有可能让他有解决的耐心。

(4)、时刻提醒自己。当你因为害羞而紧张，打算放弃自己精心准备了好几天的演讲时；当你因为疲劳和困倦，当天的作业没有做完就想上床休息时；当你在体育课上参加800米测跑，跑得上气不接下气，想马上停下来不跑时；当你为了看世界杯球赛的电视转播，而准备将已坚持了整整两周的学习计划暂时中断一下时；当你因为考试取得了好成绩，受到了老师的表扬、父母的鼓励，兴奋和激动使你整个晚上都不能静下心来学习时……你该提醒自己“千万别松懈”、“咬咬牙，坚持下去”、“决不能半途而废”。

(5)、例如，学校老师一般会根据学生入学时的阅读水平为他们设定一个大的阅读目标，根据这个大的目标，老师会把它分为阶段性的小目标，每达到一个阶段性的小目标，老师就会打一个勾，或者把代表学生的小标志往前移一步，这样学生的进步就是很显而易见的了。

(6)、第一是，工作已经5年了，仿佛已经到了瓶颈期，十分需要一个两个有分量的证让自己的职业生涯更进一步；

(7)、第抵制诱惑。生活当中难免会有形形色色的诱惑，在我们想要坚持下去的时候，也总能找到千千万万个理由想要放弃。要想提高自己的毅力，就一定要自觉抵制诱惑，从思想上进行瓦解。

(8)、这里，我们的态度只是希望鼓励孩子拥有能坚持的品格，做个有毅力的人，不管结果如何，如果你实在坚持不下去的时候，也是被接纳的！

(9)、在优越的家庭环境中长大的孩子基本上都会缺乏毅力，因此，父母在日常生活中要有意让孩子吃点苦。如日本的家长很注意对他们的孩子进行“吃苦教育”，再富也要苦孩子。日本的小学生在无老师带领的情况下，面对着既无水源又无淡水的可怕自然界，安营扎寨，寻觅野果，捡拾柴草，寻找水源，自己营救自己。物南生活十分富裕的西方国家，也非常重视对孩子的“吃苦”锻炼，以培养他们的毅力。

(10)、不知道为何，我突然想到王健林，哈哈，对他来说小目标是赚一个亿，但对于我们来说，也许只是年底加薪。同样，对于我们的孩子也是，或许是能坚持每周读一本书，或者能起床后叠被子等等。所以生活中，目标往往并不是以社会的，学校的或者家长心目中的标准为标准，更多还是以我们当下情况为标准的，对你我是，对孩子更是如此。

(11)、SMARTGoal，直译过来是“聪明目标”。

(12)、和之前所有答主一样，最最重要的就是要寻找到自己的内在动力。

(13)、如果在同一时间段里设定多个目标，势必会让自己的能量消耗，毅力也会大大减少，从而加大事情失败的概率。

(14)、解决障碍点。实现目标的过程中总会有各种各样的难题阻碍我们前进，这个时候不要害怕，努力去解决它，而不是放弃。比如你想每周阅读两本书，更好地实现自我提升，但你可能碰到时间不够用、读书效率低等一些阻碍你的问题，这个时候你要做的不是放弃，而是寻找解决办法，比如学习“番茄时间、GTD、时间四象限”等一些时间管理的技巧，学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的方法和能力等等。

(15)、瞧，这样的目标就和孩子在意的一个事情紧密相关了！

(16)、作者在书中提到一个观点，毅力就像肌肉，如果过度使用，就会让人感到疲倦不堪，所以要尽可能地减少毅力的消耗，才能让他在关键时刻发挥作用。

(17)、在美国小学教育里，流传着一种叫“SMARTGoal(聪明的目标)”的教育方法，对培养学生的“毅力”非常有帮助，您不妨试试。

(18)、他让自己成为了一个高产高质的作家，几次入围诺贝尔文学奖；30年间参加了33次全程马拉松，他变成一个体育健将，身体越来越健康，成为了真正的人生赢家。而这一切都是自律所给他带来的。

(19)、第二个方法：在行车时，不妨跟在慢车后面耐心的行驶。

(20)、首先，保持毅力，持之以恒，要对自己的目标，有着极度的渴望和不懈的追求，做到全身心投入。

(1)、这本书的作者吉姆，兰德尔。他毕业于著名的哥伦比亚大学法学院，是一名律师，也是一名企业家，作者本人致力于研究理财能力，个人成长与管理长达30年之久，孜孜不倦的精神，锲而不舍的毅力，铸就了他卓越的成就，作者通过这本书教育我们如何通过培养自律的习惯，形成坚韧不拔的毅力来实现梦想。

(2)、就像我们冬令营家长学习100天计划一样，分主题，分时间，一个一个的学习，完成成长，助力孩子。

(3)、在这里和你提起一部电影，《肖申克的救赎》。电影主人公，安迪含冤入狱，从一个人人仰望的银行家，一夜之间变成人人唾弃的阶下囚，在恶劣的监狱环境中，他没有臣服于监狱长的威严，更没有被消极绝望的思想所吞噬，而是将自己的恐惧和不安转移到了探寻越狱的方法上。安迪的主导思想是积极向上的，他努力改变现状，用自己的专业知识，取得了监狱长的信任，最后成功越狱，使他重获了自由。

(4)、你知道我们怎样培养自己的意志力吗？意志力是一种优秀的品质，能帮助我们度过和克服生活中很多困难，因此在生活中我们要注重培养自己的注意力。我已经为大家搜集和整理好了我们怎样培养自己的意志力的相关信息，一起来了解一下怎么培养意志力吧。

(5)、我们也可以在自己的床边、案卷、课本或作业本、日记本的扉页上，写上自己喜欢的名言警句作为自己的“座右铭”。当我们在学习中受到各种因素干扰时，便提醒自己，增添克服干扰的力量，以保证自己的行动能紧紧对准目标。

(6)、要是你用了以上三种的方法，还没能抵得住诱惑，这时候就要给自己

(7)、 三 、学学南方朋友，可以同朋友一起泡泡茶，聊聊天，多听、少讲。

(8)、有人说， 一个人有多自律，生活就有多美好。

(9)、人有的时候是需要自己给自己压力的，所以在做一件事情之前，给自己一个目标(要在多久之内把它做完)有了压力了，做起来就不会拖拖拉拉了，更不会失去耐心了。

(10)、用自己的毅力去坚持和行动，当练习到有一定的习惯，能以此来推动你的行为时，就可以不再完全依靠着毅力去达成目标了，从而减少对毅力的消耗，这就是将积极的行为养成习惯，所发挥的强大作用。

(11)、而对于另外一些学生，做10以内加减法没什么问题，但是他们需要老师的帮助才能完成20以内的加减法，所以20以内的加减法就是这些学生的ZPD。