精选蔡康永的情商课电子书免费87句

蔡康永的情商课电子书

1、蔡康永的情商课电子书百度云资源

(1)、“怒”这个字，上半边是“奴”，下半边是“心”。这个字的组成，就是一个最好的提醒：“怒”会使“心被奴役、被控制”。这是很大的代价。愤怒是很有力量的情绪，值得我们训练自己，成为能驾驭怒气的主人。

(2)、情商高的意思，就是把自己身上的这个地狱化解掉，让自己可以承认自己就是一个有情绪的人，也承认别人是有情绪的人。只有在承认了情绪的存在之后，我们才能和自己的情绪相处，跟别人的情绪好好相处。

(3)、每个人都是为自己而活的。只是有的人做到了，有的人没做到。

(4)、如果我们认真想“做自己”，我们首先要真心地面对这件事，就是“我们的感觉”。

(5)、也就是说，你还算是自由的。什么时候，我们会变得不再自由呢？

(6)、友直、友谅、友多闻：交朋友，交那些不怕跟我们唱反调的朋友，交那些能够理解各种立场的朋友，交那些见识广博、见解多元的朋友。

(7)、0《蔡康永的说话之道2》0《好好说话》(马薇薇)HOT

(8)、本来丧失胃口与味觉的人，渐渐尝得出苦与甜，而不是被弄成只尝得出甜，却尝不出苦。

(9)、 当你和男朋友吵架而难过流泪的时候，想清楚是意见冲突所致，还是感情有变，问题由来已久？坦然勇敢地去面对，而不要当鸵鸟视而不见，粉饰太平。

(10)、如果情商渐渐变高，有一天我们可能会忽然领悟：分身所表现的专注与节制，其实就是我们在日常该秉持的专注与节制。分身只要养成一个简单的习惯，不断地问我们这三个字：“为什么？”我们的分身，适合在情绪的狂澜袭来时，冷静而友善地问我们“为什么？”

(11)、夫妻之间要相互欣赏对方的优点，不要动不动就拿对方的缺点说事！更不要以开玩笑的形式来讽刺对方的缺点。

(12)、23  有助于“享受生命”的情绪，都很珍贵

(13)、高情商的男人，无论是恋爱时还是婚姻后，总会让女人感受到幸福。

(14)、所谓“负面情绪”，除了悲伤，另外还有恐惧。害怕，使我们避开危险。别给我们的情绪乱贴红黑标签，才谈得上管理情绪。

(15)、自己身上可以改变的东西太多了：性格、心情、态度、观念，都可以改变，可以变得更明白、更舒缓、更恰如其分。摸索着，小步小步地改，只要越改越有感觉，那就表示方向对了。

(16)、它们会像鳞片，覆盖我们全身乃至眼耳。我们可以仗着这一身鳞甲，到处去指手划脚，“这个不对”“那个太差”，做出各种评价、各种判断，但没有察觉我们已经渐渐把世界、风景、天气、别人，都隔绝在外。而别人也看不到我们的面貌，别人看到的是密密麻麻的标签纸条，所形成的一付密不透风的鳞甲。

(17)、没有人能追求“所有的幸福”。这种东西不存在。只有一种东西，是“我”的幸福。要幸福的人，要先拥有“我”。把“我”搞丢了，抽屉的锁就打不开，抽屉里的幸福就永远拿不出来了。

(18)、这个阳光冷静版的我，去几年之后看了几眼再回来，他会告诉我，几年后的我，还是活着，又在烦恼别的事，表示眼前的无力与困顿，并没有严重到会杀死我。

(19)、辨识情绪从哪里来？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？这就是我建议的情商。

(20)、高情商的男人明白，想要得到女人的心就要给女人依靠。所以，他们虽然不经常联系她们，但他们会在她需要他的时候挺身而出，让她感觉到，温暖和爱。

2、蔡康永的情商课电子书免费

(1)、如果我们开始学着面对我们的感觉，进而能够恰当地拿捏我们的感觉，我们的内心一定会开始一步接一步地改变。

(2)、如果真心相信“钱是一切”，那就认真研究它有没有道理，研究之后觉得有道理，那就认真研究金钱跟自己要建立什么样的关系，是要靠它创业？还是要靠它求偶或繁殖？然后把这想法设为目标，一步一步去靠近。

(3)、辨识情绪都是哪里来的？它们来做什么？它们来了以后，我该怎么办？要把它们各自安放回去时，该放回哪里？

(4)、我的这位朋友是在一个家电公司做销售经理，他火冒三丈地说起下属汇报工作的不专业，接着我问道，“平时你也是用邮件，或是微信留言来安排下属的工作吗？”他说，“没错，我作为部门领导，这样安排工作是无可厚非的。”电子邮件与微信，让他们不用面对面就能进行协作，但有时却会出现很大的沟通问题。

(5)、不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

(6)、但是，在自卑的同时，我们其实可以这样做：把这个理想的我切一半，认清楚“理想就是理想，我就是平凡的自己”。就这么简单。因为我们是处在一个竞争的社会当中，每个人都想力争上游、出人头地，几乎每个人都在努力，但却总是怎么做也够不到那个完美的标准。而且就算我们达到了目标，我们仍然不会满足，就会继续设立新的目标，周而复始，完成了一个目标，就会向下一个目标进发，不断地跟时间赛跑。一个又一个的新目标，让自己永远觉得不够好、对自己永远不满意，疯狂地跟其他人相比较，一旦不如别人，就会陷入自卑的情绪不能自拔。

(7)、发生矛盾的时候，不要把对方往坏处想，没有哪个人不想让家庭和睦的！

(8)、由说不出的小孩状态，进化到说得出的成熟状态。你成了一个比较冷静，也比较理性的人，你的感性，是有理性作为依据的。宁静，有助于我们成为情绪的主人。

(9)、所以许多人会害怕在旅途中的争吵，其实未必是坏事，起码能够让你看清楚自己与对方相处的状态，会更多的了解自己。

(10)、在之前Booking.com缤客快闪书屋的活动中我也有提到，巴西里约热内卢的狂欢节是非常有趣的，一定要尽量站到最前方，去亲身感受那种盛会的气氛。

(11)、蔡康永相信的：越能体会和别人的说话之乐，你就能过得越好！

(12)、学习记录情绪日记，把你的情绪记录在日记里。记录那些重大触动自己情绪的经历，我们有了一个能够复盘自己情绪的机会。就如同时间管理的我们每周都需要拿出完成的任务和逾期的任务找到原因不断去优化这样的工作流程，记录自己一天都做了些什么事情，将我们的做事的过程流程话，减少大脑因为不同任务的不断切换而消耗精力，继而节省时间。情绪管理同样也是一样需要这么几个记录的过程。康永哥在其中提到了几点要点，记录情绪的时候要尽量避免模糊的词语，需要记录引起你情绪的事件，所以我们的措辞非常注重具体化，形象化。具体化就是描述准确，界限清晰，不模棱两可。在我们回过头来再来看这个情绪日记时，因为积极调动我们的主观感受能力，这样的文字便鲜活有趣了许多，之前的情景仿佛历历在目。同时情绪日记就好像你有地方倾诉，是一个秘密的情绪出口。

(13)、家里老人生病的时候，该承担的一定要承担，否则夫妻之间一定会出现隔阂。

(14)、书中有40个小故事，通过小戈与古古二人的生活片段，不说大道理，很接地气的讲出了很多人与人交往的小秘诀。

(15)、俗话说得好：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”所谓的高情商，在人际交往中，最能体验在说话之道上。蔡康永最早写的两本书，就是《蔡康永的说话之道》和《蔡康永的说话之道2》。这两本书看起来是“教科书”类别的教人说话，实际却是用一些小故事，再配合兔斯基的漫画，用细腻温暖的笔锋去打动人。书的开章就总结了他说话之道的核心：透过说话，懂得把别人放在心上，这就是我相信的，蔡康永的说话之道。

(16)、这是你专注研究之后，想要做的“自己”，你经得起内心的自问自答，内心因而强大，你想要的生活，就会在眼前浮现。如果只是人云亦云的相信“钱是一切”，然后还要分散心思去管尽天下的其他琐事，骂交通、骂天气、骂明星、骂别人修图修太多、骂别人不懂粽子的好坏，那怎么可能还有余力弄清楚我们要做的“自己”，到底是什么样的自己？

(17)、但我觉得“穷算命”里的“穷”字，不是人常常去算命的原因，反过来，是人常常去算命，所带来的结果。

(18)、那些石头，一定曾经很重，重到小时候的他们，被拖到举步维艰。但随着他们长高长大，相对地，那些口袋里的石头，就不那么重了。

(19)、在孩子的教育方面，夫妻双方一定要达成一致，尽量不要让老人参与。

(20)、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。

3、蔡康永的情商课电子书免费阅读

(1)、马东在一次采访中曾这样评价蔡康永——"情商很高，分寸感特别强，相处很舒服，可信任"；但马东也说，他的情商高并不体现在迎合他人。

(2)、任何时候男人都不要在老婆面前说其他女人的好，女人不要在老公面前羡慕其他男人的优秀。

(3)、当我们认知自己不是主角，而是参与及成全的人，我们比较容易把目光放在过程，放在大家成全出来的成果上，而不是放在个人收获上。如果能把目光放在“参与了什么”及“成全了什么”来看，感觉会很不同。

(4)、我们训练情商，追求的是什么？不追求冷漠，而是追求冷静；不追求无情绪，而是追求恰如其分的情绪；不是扭曲自己去讨人喜欢，而是因为做自己做得很自在，令身边的人也放松了，而讨人喜欢。

(5)、一脸若无其事的下属漫不经心地回答着自己上司的问话，他们两人的距离不超过1米。“又不是有一大堆的文件，或者是大容量的资料，我的工作那么忙，难道你就不可以直接来我办公室跟我说一声，或者给个电话我吗？”明明是几秒钟的功夫，还要发邮件，或是发微信。

(6)、当我们感觉到自卑的时候，不只是要检讨我们自己本身，更不要过度地检讨自己，而应该要检讨的是这个评判标准究竟是从何而来的？如果你只顾着检讨自己，那是检讨不完的，因为只要这个评价你的标准有问题，再怎么好的人也会永远不够好。其实那些自己不够好的评判标准，都是自己制订的。我们有限的心力，一定要专注在自己最在乎的事情上，做最好的自己。但我们是否有想过什么才是“理想的自己”吗？

(7)、中文当然也欠缺一些字，比方你送朋友一张门票或一块蛋糕，你可以简洁地用一个字“enjoy”，就表达完了，但在中文，你只能勉强用“享受”这个词，然后你的表达就成了“你好好享受这场表演或这块蛋糕吧”，朋友会懂你的意思，但听起来就是怪怪的，好像朋友很饥渴的样子。可能我们的文化比较不重视那种除了玩耍之外，随时随地自己找乐子的状态吧。(但我觉得很值得重视，很值得有一个专用字。)

(8)、但是，在自卑的同时，我们其实可以这样做：把这个理想的我切一半，认清楚“理想就是理想，我就是平凡的自己”。就这么简单。因为我们是处在一个竞争的社会当中，每个人都想力争上游、出人头地，几乎每个人都在努力，但却总是怎么做也够不到那个完美的标准。而且就算我们达到了目标，我们仍然不会满足，就会继续设立新的目标，周而复始，完成了一个目标，就会向下一个目标进发，不断地跟时间赛跑。一个又一个的新目标，让自己永远觉得不够好、对自己永远不满意，疯狂地跟其他人相比较，一旦不如别人，就会陷入自卑的情绪不能自拔。

(9)、在各种情绪中，辨认自己的感受。愿意探索自己的心，这比什么都值得：不探索，就不会明白，心会积灰尘。

(10)、看过电视剧《流金岁月》的朋友们应该对倪妮饰演的朱锁锁印象深刻，她不但人美，嘴甜，还特别会做人。真可谓是一本行走的“情商教科书”。

(11)、当别人想要跟你倾诉心事的时候，你应该在乎的还是一样，你要衡量这件事情的优先顺序。

(12)、当我们陷入负面情绪的泥淖，想要挣脱身上的情绪枷锁，却怎么也挣脱不掉的时候，不妨试着看一下你身上是否有着“应该标签”，也就是我们主观上的“理所当然”。坐城巴的时候，我们就觉得城巴理所当然、必定会准时到达站点。一旦城巴误点，没有准时到达，甚至延误了很长的时间，有些人就会放大这些“应该标签”，然后不断地咒骂城巴。严重的时候，甚至怨恨运气，怨恨人生，甚至怨恨一切，负面的情绪就会笼罩着你。

(13)、让别人对你倒垃圾是你此刻最值得化费心力的事吗？如果不是的话，就拒绝他，就没有道理让别人任意地对你倒垃圾。

(14)、“生命中总有会即使舒伯特也无言以对的时候。”那就哭吧。就算你很努力，也没办法跳过悲伤。如同树木也没办法跳过年轮。它们会沉淀在你的身体里。如果有人像锯树那样，把你剖开，都还看得见。

(15)、在有情绪的时候，你可以哭，可以写下日记释放压力，可以去运动让自己没有力气去思考，也可以阅读写字平心静气，不管用什么方式，你总要为自己情绪找到一个出口，或释放掉，或转换，或被安抚。若一直压抑着，让它形成一股巨大的力量，那么你就很容易被它摧毁。

(16)、当我们觉得每件事都有个“应该”的样子，而这些事却都不对、都不合我们期望的时候，我们就唤来了许多“应战”的情绪：嫉妒、愤怒、自卑、猜忌......都来了。

(17)、我们吃面时会说“好烫”，吹了风会说“好冷”，但就这样了。我们爱或恨某些人，往往一辈子不说；我们寂寞或痛苦时，习惯忍住说“我没事”。这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一角踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。

(18)、她就在这种环境中战战兢兢的长大，以至于一直忽视着自己的感受，明明有想反驳的话却始终没有开口，明明不太乐意，却要强装迫不及待。

(19)、字迹潦草的纸条上面，写的大概是你随便应付着做过的某个临时工作；至于小金牌上刻的，可能是你非常珍视的某个身份：“某某名校的榜首”或是“某某旺族的后裔”。另外那些小布条小卡片上，则各自写着你的各种信仰、各种价值观，有些可能是随便听来的，比如“永远不再跟双鱼座交往”；有些是认真想要相信的，比如“钱就是一切”或“要就瘦，要就死”。

(20)、前两本都跟如何与人相处有一点关系。"我感觉，好像什么事情都指望你去符合别人的期望，终究有一天会感觉到很吃力，无论如何就是做不到对方的期望。"

4、蔡康永的情商课电子书免费下载

(1)、我们以为，我们最懂自己，但当然不是这样。我们熟悉的，只是我们曾经出现过的模样、曾经有过的反应。而只要是还没有经历过的，或是经历过但我们不想承认、不想记得的，我们就会对自己感到陌生。

(2)、现在我们就是把情绪当成了是我们的敌人，当成了是洪水猛兽，仿佛我们如果不控制住情绪，我们整个人就会化身为一只怪兽。可是事情并不是这样的，情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病毒。

(3)、还有些内容极琐碎，就算被风吹掉，你也不会在乎的，像是“咸粽子才是粽子，甜粽子算什么粽子”或“修照片要把脸修小没关系，但好歹别把背后的柱子都修歪了”之类你勉强算是有点意见但并不真在意的小原则。

(4)、快被自卑拖垮的人，怎么办？我的建议是：把“理想的我”这四个字，去掉一半，它只是“理想”，不是“我”。然后，把真的“我”组装齐全——主要是把“我的缺点”都组装进来。我们来活这一遭，是来感受生命，不是被派来参加奥运和月入四十万的。根据自己的目标，而检讨我们的活法，检讨那是不是我们能替自己选出的、最能感受生命的活法。

(5)、很显然，老大拥有过一段畅快淋漓的岁月，只要他有学习的精神，和不被轻易摧毁的意志，加上他过往积累的人脉、经验，很快就可以再次翻身。

(6)、我们的心灵，不是通道，任由各种信息与感觉穿过来又穿过去。关上门，空间才会出现。这是要安放重要记忆与感情的地方。独处的能力，是使我们与别人不一样的关键能力。

(7)、“我每次都赌湖人队会赢!”小戈说。对篮球完全没兴趣，也不想听臭男生继续穷吹篮球经的古古，可以接什么呢?

(8)、责任在自己肩上时，生气归生气，但不要太夸张，因为如果没有人给台阶下，收拾残局的，终归是自己。

(9)、所有的感觉来来去去，永无休止，当这些感觉像各色丝线被束成了一簇，那一簇感觉，就是那一秒我们能够感知的“自己”。(情绪的绪字，就是丝线啊。)等到了下一秒，这一簇感觉里的成分，有了些变化，我们还是能够感知当下的“自己”，只是跟上一秒的那个自己，不太一样了。

(10)、没有黑影，你就感受不到亮光；没有黑影，你就会把亮光视为理所当然。只有当你遇上了不公不义，才会懂公理正义的价值；只有当你遭到背叛，才会了解忠诚有多重要；只有感到孤单，才不会把朋友当成现成的；只有遭到不幸，才会意识到我们有多依赖机会与运气。很多所谓“负面”的事，只是来自粗鲁的误会。

(11)、隧道尽头，一定有光。就算没有光，你也可以想象那个光。别问“为什么要想象有光”，而是问“怎么想象那个光？”

(12)、另外这本书还提了很多耳目一新的表达，想想还真是那么回事呢：

(13)、第一次搭直升机是在新西兰，因为《魔戒》这部电影，他们会有许多模仿电影的驾驶方法，比如直接就向一座大山飞去，然后到了面前再极速拔高这种，是很令我难忘的。

(14)、这些没完没了的“应该”，都是哪里来的？如果这些“理所当然”大多未经检验，来路不明，为什么还把它们理直气壮的贴满了全身上下，当成我们的标签、甚至我们的鳞甲？

(15)、每个人都会有自己的情绪，能够合理的表达自己的情绪也是一门特殊技巧，很多人从小被父母的管束所控制，不善于处理自己的情绪，于是，在他成人以后，就会以同样的方式对待别人，会将情绪的表达与权力结合在一起。

(16)、“那小戈你一定常常熬夜看球赛啰？”——接下来就可以进一步聊他的生活作息了。

(17)、想像你现在穿得好看，风和日丽，你走在干净开阔的路上，感觉着和煦的天光与微风，你喜欢这个天气、这条道路，你喜欢此时的自己。路边有本来表情呆滞的人，看了你自在的样子，他们也稍微有了一丝微笑。

(18)、消化情绪需要采取有效的行动，而选择有效行动的依据，是厘清自己的感受。

(19)、正面或负面，乐观或悲观，那都只是我们看这件事的态度，不是这件事本身。生死之事，无关正负。很所事情不必分正负，甚至不必分好坏，凡事定要分好坏正负，使得许多人身上背负那么多累赘的标签，变得不自由、不自在、不自己。

(20)、当我们面对失去，手无足措时，“悲伤”这一叶小舟，默默地出现。我们被打击到不知能说什么的时候，悲伤也贴心地帮我们准备了眼泪，让我们不开口也能表达情绪，虽然我们对这个安排也不见得领情。

5、蔡康永的情商课电子书网盘

(1)、越早离的越近，看到的缺点就越多，对于两个不太熟悉，爱得不深的人来说，无疑是感情中的障碍。

(2)、在我们想要表达自己情绪的时候，应该做到对事不对人，避免自己在不经意间让对方受到伤害。

(3)、所有的女人和男人在一起，最想从男人那里得到的就是一份依靠，无论是心灵上的依靠，还是现实生活中的依靠，她们都希望能够得到男人的爱。

(4)、对于“未知”会感到不安，我们就去弄清楚不安的起源，但不必夸张地把这份不安，说成是“恐惧”。我们并不恐惧“未知”，我们只是对“未知”感到不安而已。而这份不安当中，有强烈的向往：探索未知的自己，而不是固守幻想中所谓原本的自己。

(5)、至此，我们对《蔡康永的情商课》这本书的全部共读就结束了。希望在这次的共读中，你能够对自己的情绪多一些了解，也掌握了自我疗愈的方法。更重要的是，以“做自己”为原则，面对自己，面对他人，面对这个世界。

(6)、作者在书中讲述了一个这样的故事：“去某位女明星家里做客，饭菜都摆上桌了，女明星要求自己上小学的孩子先背几首诗给客人听，孩子根本不乐意背，女明星就苦口婆心的劝导，于是孩子就十分不情愿的给客人背诗，背完诗后，女明星开心极了，一直夸赞孩子听话，乖巧。”

(7)、蔡康永：不会。我觉得我们生活中大部分的人，我们是不需要给他们看真面目的。